Ha gyakorlatot váltok egy izomcsoporton belül, akkor miért lesz erősebb izomlázam? A szög miatt?
Figyelt kérdés
Intenzitás, volumen ugyanakkora!
Pl:
Fekvenyomás helyett tolódzkodás, evezés helyett húzódzkodás.
Szoktam váltogatni aztán feltűnik. Vagy érdemesebb egy edzésen belül ezt is, azt is csinálni? Teljes testben végzem egyébként heti 3x három soriban mindenre egy gyakorlattal.
Végezzem inkább 2 gyakorlattal 2-2 sorozattal? Ez így heti 4x3 sorozat/izom.
2023. szept. 5. 21:43
1/2 A kérdező kommentje:
3x4 sorozat/izom.*
2023. szept. 5. 21:45
2/2 anonim 
válasza:
válasza:más mozdulat, más mozgástartomány, más terhelési görbe
váltogathatod edzésenként is, vagy csinálhatod mindegyiket minden edzésen ahogy leírtad... ahogy szimpatikusabb.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!