Jó úton járok, vagy térjek vissza ahhoz amit eddig is csináltam?

Nyáron komolyabban nekiálltam az edzésnek.

Az erőszintem nagyot nőtt, minden gyakorlatban közel 20-25kg-ot erősödtem.

Azonban pár hete sikerült lesérülnöm, illetve azt figyeltem meg, hogy már nagyon a súlyra fókuszálok, nem érdekelt, hogy kontrolláltan csinálom a gyakorlatot, csak arra fókuszáltam, hogy minél nagyobb súllyal menjen, és minden edzésen a súlyt próbáltam növelni. Végül oda jutottam, hogy a kezdeti 6 ismétléses sorozatokból csak 3-4 ismétléseket csináltam, mert így nagyobb súllyal tudom csinálni.

Mindig is azt gondoltam, hogy ahhoz hogy izmot építsek erősödni kell, ezért a lehető leggyorsabban próbáltam minél több súllyal edzeni.

Eredményt hozott, mert erősödtem, azonban félig nem gondolom helyesnek ezt a módszert.

Így 1,5 hónap ilyen edzés után váltottam, növeltem az ismétlésszámot 12-15-re és próbálok a gyakorlatok közben az izomra koncentrálni és lassan csinálni, minden izomra 2-3-al több sorozatot csinálok, illetve minden izomra kb 2-3 gyakorlat megy az eddig 1 gyakorlat/1 izom helyett.

Így érzem is a gyakorlatok közben az izmaimat, azonban vissza kellett vennem 15-20kg-ot mindenből hogy így szabályosan és magasabb ismétléssel tudjam csinálni őket.

Nem tudom, hogy okos döntés volt-e átállni és most helyesen csinálom, vagy pedig az előző módszer amikor a súlyt kergettem az lenne-e a helyes megközelítés.