Ez milyen ötletnek tűnik, miért nem csinálja senki így?
Hogy egy gyakorlatból minden sorozatban más ismétlést használnak.
Pl. 3 sorozat fekvenyomás
- 1. sorozat: 5 ismétlés 100kg-mal
- 2.sorozat: 8 ismétlés 90kg-mal
- 3. sorozat: 12 ismétlés 80kg-mal
Es ebben próbálni fejlődni, minden sorozatot külön kezelni és az adott ismétlésszámban megpróbálni erősödni.
Ez jó ötlet? Ha nem, akkor mi a probléma vele? Ha igen, akkor miért nem elterjedt, és nem csinálja senki se így?
válasza:"Pl. 3 sorozat fekvenyomás
- 1. sorozat: 5 ismétlés 100kg-mal
- 2.sorozat: 8 ismétlés 90kg-mal
- 3. sorozat: 12 ismétlés 80kg-mal"
Nem ezt hívják fordított piramisnak?
Nem tudom minek hívják, de most csak így eszembejutott. De nem tudom, hogy most ez jó lenne-e, mert sehol sem látom, hogy valaki így edzene. A sablon edzéstervekben is csak olyan szerepel, hogy pl 3x8.
Nem úgy gondolom ezt, hogy mindig érzésre veszünk vissza a súlyból, hanem pont így ahogy fent írtam és akkor az a cél, hogy legközelebb menjen minden ismétlésnél 2,5kg-mal több, így:
- 1. sorozat: 5 ismétlés 102,5kg-mal
- 2. sorozat: 8 ismétlés 92,5kg-mal
- 3. sorozat: 12 ismétlés 82,5kg-mal
válasza:"hogy legközelebb menjen minden ismétlésnél 2,5kg-mal több"
Az úgy rendben van.
válasza:mert semmi +t nem adna, és macerás
egyenes szettekkel is ugyanúgy lehet fejlődni, és ott még pakolászni se kell le-fel a súlyokat menet közben, és nem kell gyakorlatonként 3-4 számot megjegyezni vagy felírni
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!