fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » A skullcrusher kiváltható...

A skullcrusher kiváltható szűknyomással?

Figyelt kérdés
2023. aug. 25. 13:53
 1/8 anonim ***** válasza:
Nincsenek ilyenek, hogy ez kiváltható azzal, amaz meg ezzel. Nincsenek kötelező gyakorlatok, a testépítés pedig nem egy társasjáték, ahol zsetonokat kell becserélni a másikra. A skullchrusher egy tricepsz izoláció, egy a szűk nyomás pedig egy nyomás. Mindkettő alkalmas a tricepsz edzésére.
2023. aug. 25. 13:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 anonim ***** válasza:
100%

Tyűű ember, 2023-ban ilyen kérdés, hogy "kiváltható".😅 Nagyon kezdő lehetsz.

Ahogy #1 már írta, nem létezik ilyen, hogy kiváltható. A koponyatörő és a szűknyomás is elég nagy mozgástartományban megdolgoztatja a tricepszet, szóval ugyanolyan jó mindkettő.

2023. aug. 25. 14:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/8 anonim ***** válasza:
Nem, más a két gyakorlat célja. A szűkmyomás egy komplex gyakorlat, mint a fekvenyomás, edzi a vállat a mellet, a hátat is. A skullcrusher meg egy izolációs tricepszgyakorlat.
2023. aug. 25. 21:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/8 anonim ***** válasza:
67%

Az utolsónak igaza van.

A szüknyomás egy összetett gyakorlat.A megmozgatott súly is jóval nagyobb.A homlokraengedés,vagy koponyatörő tricepszgyakorlat inkább izolációs gyakorlat.

Ami a kiváltást illeti jelen esetben nem igazán értelmezhető.

Csinálod az egyiket ,de csinálhatod akár mindkettőt is.Ez magától a programozástól függ.

2023. aug. 26. 08:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/8 A kérdező kommentje:
Jó, akkor kérdezem máshogy: a szűknyomás megdolgoztatja annyira a tricepszet, hogy más gyakorlat már ne legyen szükséges hozzá?
2023. aug. 26. 11:20
 6/8 anonim ***** válasza:

Meg.De ugyanakkor elmondtam fent hogy a programozástól is függ.

Mit értek ez alatt?

Mivel a szüknyomással ahogy a 3 as is írta mást is dolgoztatsz.

Pld ha komoly fekvenyomások szerepelnek a programodban akkor én nem tolnék le ez mellé még 6-7 sorozat szüknyomást aztán meg vállat edzve- fejfölényomást vállra pldául.

Csinálhatod mondjuk első gyakorlatnak 3-4 sorozatot majd fojtatod 3 sorozat csigás letolással.

Mindig az összképet nézd ne csak 1 izmot vegyél alapul,hanem a felosztás során az arányosan elosztott terheléseket, adott esetben más izmokra,másodlagos terheléseket is,köztük elegendő pihenőkkel.

2023. aug. 26. 19:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/8 A kérdező kommentje:

Heti mellgyakorlataim, kb. 4 sorozat van mindegyikből:

- Kétkezes fekvenyomás

- Egykezes fekvenyomás

- Tárogatás


(Első vállra meg ezeken kívül csak vállból nyomás heti egyszer.)

2023. aug. 26. 20:46
 8/8 anonim ***** válasza:
Én mindenképpő csinálnék tricepszre valami kiegésztíő gyakorlatot.
2023. aug. 28. 21:57
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!