Napi 5 gramm kreatin mindenkinek elég?
Figyelt kérdés
Dietgainz azt mondja bőven elég 5 gramm, nem kell testsúlyonként beállítani akkor?2023. aug. 18. 22:38
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Ha egy 60 kilós kezdő vagy, akkor még a 3 gramm is elég lehet. Ha a Super Body színpadára készülsz, akkor talán a 6 grammnak is lehet értelme. Ha valahol a kettő között vagy, akkor a kreatinbevitel is jó lesz valahol a kettő között. Minden tanulmány ezt a 3-6 gramm közti kreatinbevitelt találja optimálisnak. Ennél kisebb dózis molyfing, ennél nagyobb dózis felesleges minden általam ismert kutatás szerint. Na most nyilván DietGainz Sanyika is ezeket a kutatásokat olvassa.
3/3 anonim 
válasza:
válasza:Igazából sokmindentől függ, kreatint alapból termel a szervezeted. Szval függ attól hogy mennyire könnyen termel a te szervezeted, illetve eszel -e olyan ételeket ami alapból tartalmaz -e.
Valakinél az extra kreatinnak pont azért nincs hatása mert termel eleget a szervezetük.
Szval még csak nem is testsúlytól függ és mivel relative olcsó a kreatin ezért én nem is próbálkoznék beállítani a pont megfelelő mennyiséget.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!