Miért vagyok sovány, sokat számít 7-8 kg izom?
190cm és 90kg vagyok, körülbelül 20% testzsírral. Már többször is voltam szálkás, akkor olyan 82-83kg körül voltam. 10% testzsíron, full szárazon kb. 80kg lennék a 190cm-hez.
Az olvastam, hogy a genetikai max amit el lehet érni az a magasság -100 és innen +-2-3 kg, ezt olyan 10-12% testzsírral.
Vagyis elvileg a maximum amit eltudnék érni naturálban az 88-92kg körül lenne 10-12% testzsírral.
Ha leszálkásítanék akkor kb. 7-8kg izom lenne a különbség.
Most jelenleg 190cm 90kg és 20% tzs-vel nem érzem magam olyan nagynak és izmosnak.
Ez a 7-8kg izom olyan sokat számítana? Ha sikerülne felszedni ennyi izmot akkor sokkal izmosabbnak látszanék? Vagy úgy se lennék annyira izmos?
válasza:"sokat számít 7-8 kg izom?"
Mivel a konditerembe járók legnagyobb százaléka egy élet alatt nem épít fel 7-8 kiló izomszövetet, ezért igen, 7-8 kiló izomnál semmi nem számít jobban.
válasza:" genetikai max amit el lehet érni az a magasság -100 és innen +-2-3 kg "
na ezeket a számokat fejeltsd el. vkinek ennyi vkinek kevesebb vkinek több. nincsenek konkrét és mindenkire érvényes számok. ráadásul amig nem tökéletes az edzésprogramod meg a diétád meg a regenerációd tíz évig addig ne parázz a genetikai maxodtól.
" Ha sikerülne felszedni ennyi izmot akkor sokkal izmosabbnak látszanék? "
nyilván.
Jelenleg az a cél, hogy 85kg legyek 10% testzsírral.
Ha most 190cm és 90kg vagyok 20% testzsírral, és már van rajtam valamennyi izomtömeg, nem vagyok kezdő, de haladó sem, akkor körülbelül mennyi idő lehet ezt elérni?
Tudom, hogy ez sok mindentől függ, de tegyük fel, hogy keményen edzek, a progresszív túlterhelésre koncentrálok és az étrend is rendben van, akkor nagyjából mire számíthatok?
válasza:"körülbelül mennyi idő lehet ezt elérni?"
Akár 2-3 év, akár 20-30 év. Megmondhatatlan.
válasza:nem érdemes ilyeneken görcsölni hogy mikor éred el ezt meg azt
csináld, aztán egyszer meglesz.
válasza:Egyrész ezek az általánosítások nem szokták teljesen lefedni az igazságot , ugyan úgy ahhogy a BMI se igazán mondja meg feltétlen valakitől hogy elhízott e vagy sem.
Másrészt 7-8kg izom baromi sok, főleg ha edzett valaki mondjuk 2 évet rendesen.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!