Január óta heti 4 napot edzek és eddig nem tartottam pihenő időt . Most kezdem érezni hogy semmi kedvem edzeni meg fáj mindenem kivagyok merülve . Most jött el az ideje 2 hetes pihenőnek ? Nem vesztek vele sokat amit eddig fel építettem?

Se én, se a versenyző társaim, se ügyfeleim nem tartottak még soha 2 hét szünetet, mert normális edzésprogramjuk van (és sokan közülük heti 5-6 edzésnappal dolgoznak). Hogy te fél év után már élőhalott vagy reumatológiailag, az elég beszédes és problémás. Tarthatsz 2 hét szünetet, de kezdj el azon gondolkozni, hogy rendben van-e a programod, rendben van-e a bemelegítésed, rendben van-e a mobilitásod, rendben van-e a regenerációd, és hogy hol siklanak ki ezek a dolgok.

Én egy ideje nem edzek már, jobban érzem magam. Igazából nem is szerettem soha, nem kötött le.

pihenj egy hetet és a diétába is iktass be 1-2hét szünetet (szintentartásnyi kalóriát vigyél be, ne engedd el a gyeplőt).

1-2 hét szünet teljesen jól tud jönni.

Én is kihagytam most, némi kardió azért volt, és sokkal jobban ment az edzés, jobban is esett, a profik is ki szoktak hagyni, időnként kell több időt is hagyni a regenerációnak.

... még jót is tesz.

99.9 szazalek esellyel a tul keves energiabevitel miatt erzed fosul magad. Kezdj egy nagy cheat dayjel es utana emeld a kalroiat az eddigiekhez kepest