Heló! A cukrot mi testépítők iktassuk ki? Nem tesz jót
nekünk? Még a műzlikben is 29,valahány g cukor van.
Tegnap ettem vagy 5db-ot. Cukros üditőket is kerűljük?
Gyömölcsökkel mi a helyzet?
Figyelt kérdés
2023. júl. 2. 11:34
1/9 anonim válasza:
“Testépítőként” elég fura kérdéseid vannak :)
Igen, lehetőség szerint kerüld a cukrokat. Gyümölcs maradhat.
2023. júl. 2. 12:00
Hasznos számodra ez a válasz?
2/9 anonim válasza:
nem kell kerülni
nem azt mondom hogy kilószámra edd a gumicukrot meg a csokit, de ha néha megeszel egy csomag gumicukrot vagy egy tábla milkát nem fogsz belehalni.
pláne hobbistaként.
még dorian yates is rendszeresen evett csokit a testépítő karrierje alatt... szerinted akkor te hobbistaként nem ehetsz?
2023. júl. 2. 12:26
Hasznos számodra ez a válasz?
3/9 anonim válasza:
A koxos profi testépítők rendszeresen fogyasztanak cukros kajákat, italokat. Az ilyen formák napi 5-6 ezer kalóriát is bevisznek, ez nagyon nehéz lenne ha csak tiszta kajából próbálnák megoldani, még így is az… Van h megisznak egy liter gyümölcslevet bumm 500 kcal, vagy megesznek 2 táblacsokit és bumm 700-800 kcal bent is van vagy 2 csomag chips 700 kcal. Nehogy azt gondold h rizsből meg csirkéből viszik csak be meg 6 tömegnövelő turmixot isznak egy nap, csak ezt általában nem reklámozzák mert szeretik úgy előadni magukat h ők tisztán esznek. Gondolj bele ha a céljaik érdekében hajlandók illegális, veszélyes és (akár) súlyosan egészségkárosító szereket magukba szúrni akkor pont a cukorra fogják azt mondani h bocs de ez nem okés mert egészségtelen, ugyan már…
2023. júl. 2. 12:50
Hasznos számodra ez a válasz?
4/9 anonim válasza:
Hallod komám, egy testépítő nem kérdez ilyeneket.🤣🤣
2023. júl. 2. 13:20
Hasznos számodra ez a válasz?
5/9 anonim válasza:
Miután minden szénhidrátból cukor lesz, ez majdhogynem lényegtelen hobbista szinten. De, ettől függetlenül nyilván nem kell literszámra magadba önteni a kólát és napi 10 milkát megenni.
Napi 1-2 csoki nem fog megártani, hacsak nem MR Olympiára készülsz, de gyanítom, hogy nem, mert akkor nem itt kérdezgetnél.
2023. júl. 2. 13:38
Hasznos számodra ez a válasz?
6/9 anonim válasza:
Évek óta kondizok, szép formás izmos combom, fenekem van, lapos a hasam (nő vagyok). Totál nem figyelek oda a kajálásra, pedig mindig nyomatják, hogy 70-80%-ban ezen múlik. Hát szerintem meg a genetikán, mert én napi szinten eszek édességeket, egyedül arra figyelek, hogy fehérjedúsan egyek (tojás, husi stb) és zöldségeket, gyümiket is, de nem számolgatok semmit és nem is mondok le semmiről. Szerintem felesleges túlagyalni ezt a témát, mert nem ezen fog múlni, persze ha nagyon hízékony vagy, velem ellentétben, akkor kerüld a sok cukrot, a saját testedet kell ismerni ehhez.
2023. júl. 2. 14:32
Hasznos számodra ez a válasz?
7/9 anonim válasza:
Kicsit túlgondoljátok ezt az egészet
Progresszió megvan?
Kaja rendben?
Regeneráció oké?
2023. júl. 2. 16:45
Hasznos számodra ez a válasz?
8/9 anonim válasza:
Igen, mivel káros.
Gyümölcs korlátozottan mehet.
2023. júl. 3. 11:05
Hasznos számodra ez a válasz?
9/9 anonim válasza:
Gyümölcs lehet, jót is tesz. Hozzáadott cukor igazából edzés közben/ után siman mehet ha érzed hogy kell.
Cukros uditoket messze keruld ely feleslegesy nem ad energiat, vizet tartasz vissza tole.
Hozzaadott cukortol mertekletesen semmi bajod nem leszy foleg ha sokat sportolsz. Napi 50 gramm mehet.
Termeszetesen elofordulo (pl gyumolcsben) cukrok is teljesen jok mert azok mellett altalaban eost is van ami lassitja a felszivodast
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza: