Túlzásba vittem volna?
Figyelt kérdés
Harmad napja van kegyetlen izomláz a lábamban, tegnapi edzés után a karomban is, illetve vagy 5 napja hátaztam és még mindig érzek némi izomlázat szóval kivettem 2 napot magamban pihenni. 8-10 órákat alszom, megfelelően étkezem, vizet rendesen fogyasztok, mikro-makro tápanyagok a helyükön vannak. Kreatint és l karnitint is fogyasztok. Progresszív terheléssel edzek RPE 8-8.5 intenzitással, rendes bemelegítéssel és nyújtással. 1 hónapja kezdtem újra évek kihagyása után, lehet a mozgásszegény életmód velejárója hogy az edzések ilyen izomlázat okoznak? 23/f2023. júl. 1. 22:06
1/2 anonim 
válasza:
válasza:1 hónapja kezdtem újra évek kihagyása után,
ezért van izomlázad, elszokott a tested az edzéstől.
2/2 anonim válasza:
válasza:Hát, azért 1 hónap után már hozzá kellett volna szoknod a terheléshez. Adj neki még 2-3 hetet és ha így is izomlázaid lesznek, akkor az edzésmunka lesz sok. (mármint, ne 2-3 hetet pihenj, nem arra értettem. :D )
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!