Kb5hónapja edzek súlyokkal 78 kg vagyok szerintetek milyennek számítanak ezek az egy ismètlèses maxok?
Figyelt kérdés
Fekvenyomas:80kg
Guggolás:90kg
Felhúzás:120kg
Fejfölenyomás:kb55kg
Bicepsz ruddal:57kg
Kezdésnel mindegyikből jó 10-15 kg val kevesebb ment
2023. jún. 1. 13:19
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Rendben van, lesz ez még jobb is.
60 kilós nő vagyok, kb ugyanennyi ideje edzek. SQ: 80, DL: 110, BP:50
A többit nem szoktam maxolni, azokat nem tudom.
3/4 anonim válasza:
válasza:átlagos, teljesen jó ez lényeg hogy időről időre növekedjenek a használt súlyok.
4/4 Adkeizaal válasza:
válasza:Én 2 hónapja edzek, de csak 90 kg súlyom van itthon. Úgyhogy 1 ismétléses maxokat nem tudom.
Guggolás 90*12
Fekvenyomás 90*10
Vállból nyomás 60*10
Döntött törzsű evezés 70*15
Húzodszkodni nem bírok még, felhúzásnál meg rossz a tartásom így fáj tőle a derekam azt próbálom kijavítani.
Bár én egy dagadék vagyok 125kg :(
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!