fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Merevlábas felhúzás, román...

Merevlábas felhúzás, román felhúzás vagy jó reggelt? Melyiket érdemesebb végezni?

Figyelt kérdés

#felhúzás
2023. máj. 17. 06:42
 1/9 anonim ***** válasza:
70%
Mi célból?
2023. máj. 17. 07:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/9 anonim ***** válasza:
75%
Nem tudok olyan célt, aminek okán a három felsorolt gyakorlat közül a jó reggelt megfelelő választás lenne (pláne egy testépítő számára), úgyhogy mindenképp a másik két gyakorlaton gondolkodnék, de miért akarsz választani? Miért ne programozhatnád mindkettőt?
2023. máj. 17. 08:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/9 A kérdező kommentje:

Combhajlító, alsó hát erősítésére.


Arra is gondoltam, hogy cserélgethetném őket, 3-4 hétig román, aztán 3-4 hétig merevlábas

2023. máj. 17. 13:38
 4/9 anonim ***** válasza:

"cserélgethetném őket, 3-4 hétig román, aztán 3-4 hétig merevlábas"

Nem ettől fogsz fejlődni, izmosodni, hanem ha adott gyakorlatban hosszútávú progressziót tudsz elérni. Cserélgetheted 3 hetente, hogy összezavard az izmaidat, meg hasonló butaság, csak értelme nem lesz.

2023. máj. 17. 13:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/9 A kérdező kommentje:
Ez csak egy kiegészítő gyakorlat. Guggolásban/felhúzásban mérem a progressziót
2023. máj. 17. 16:01
 6/9 anonim ***** válasza:

Azt hittem, hogy a gyakorlat cserélgetős mítosz a 2000-res években volt csak divat, de úgy látom nem.

Válaszd ki az egyiket a 3-ból, és azt csináld hosszú távon, abban érj el fejlődést. Én tuti nem a jó reggeltet választanám.

2023. máj. 17. 17:31
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/9 A kérdező kommentje:
Jó az, ha változatosak az edzések, nem ugyan azt csinálom éveken át
2023. máj. 18. 17:58
 8/9 anonim ***** válasza:
Ezt erőemelőként vicces hallani, hogy a gyakorlatok három hetente történő variálásától várod a fejlődést, és ebben látod a változatosságot, nem az intenzitás és a volumen periodizált programozásában.
2023. máj. 18. 18:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/9 A kérdező kommentje:

Erőemelők is szokták cserélgetni a gyakorlataikat.

Pl a Westside-osok 3 hetes blokkokban dolgoznak és blokkonként cserélgetik a kiegészítő gyakorlatokat is.

Meg elvileg ez a túledzést is segít elkerülni

2023. máj. 18. 19:52

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!