Testépítők! Ti hogy alkalmazkodtok ehhez a kiugróan magas inflációhoz?

meglehet azért oldani szerintem is.

enni mindenképp kell, szóval arra akkor is költ az ember ha nem edz.

tápkiegek közül nekem csak a fehérje meg a kreatin megy.

fehérje a reggeli miatt zabpehej nyakonöntve fehérje shakeval gyorsan kész van, finom, és még a makrói is jók.

1kg fehérje kb 1hónapnyi reggelimhez elég, havi 8k meg azért belefér.

kreatin meg elég bő 2-3hónapig a fél kg ami szintén 8k körüli áron mozog.

a vitaminokat én is elengedtem, de nem érzek semmi külömbséget.

ja és én hobbista vagyok, hobbi szinten szerintem azért ez nem volt egy drága sport soha.

120kilós versenyzőként biztos drága

csak a kúrák ilyen több 100ezres tételek szerintem+ mellé a kaja meg a tápkiegek

2-es vagyok

"mikor felejtik màr el az emberek azt,hogy hogy csak csirketizzsel meg fehérjeporral lehet fejlődni"

Kicsit túltoltad a frusztrációt. Szerintem itt pont nem a csirke-rizsről van szó, ugyanis az a legolcsóbb, legegyszerűbb gyúrós menük közé tartozik még mindig. Tényleg nem csak csirke-rizs mellett lehet izmot építeni (ezt nem tudom, hogy 2023-ban ki hiszi még mindig, szerintem senki), ezzel inkább az a baj, hogy én 15 évnyi sporttáplálkozás után a csirke-rizs kombót hányingerrel tudom csak megenni. A probléma ott van, hogy egy konditerembe járó erősportolónak a hatékony izomépítéshez azért kell az emelt fehérjebevitel, kell a tartós kalóriatöbblet, kell a mennyiség, kell az adag, kell a kaja bőven, és mivel az élelmiszerárak napról napra kúsznak fel, ez megviseli sokak pénztárcáját. Szerencsére a keresetemnek hála nem halok bele az árakba a boltban, továbbá én alapvetően "növényi táplálkozást" folytatok (eszek állati eredetű ételeket is, de az a mennyiség anyagilag nem tétel), a zöldségeknek, gyümölcsöknek, hüvelyeseknek, gabonáknak, álgabonáknak, magvaknak pedig egész egyszerűen olcsóbb a kilóára, min például a húsoknak. Én is nagyon érzem az inflációt, de különösebben nem kellett változtatnom a szokásaimon. Tápkiegészítőre évek óta nem költök se én, se az ügyfeleim, úgyhogy ez sem szempont. Meg amúgy ha te egy 65-75 kilós hobbigyúrós vagy, akkor amúgy se kell túlgondolni a kaját, hisz ilyen "kicsi" testsúly mellé a fehérjebevitel és a kalóriabevitel relatív olcsón és könnyen megoldható. 70 kilósan ne úgy képzeld el a táplálkozást, mint egy 90-100 kiló fölötti versenyző.