Mit jelent pontosan a rpm1 és a bukás?

Azért nem 2 órányi videóanyagra gondoltam, hanem 3-4 tőmondatos válaszra.

Ennyi erővel az összes kérdés alá berakhatunk 50 linket, hogy ha ezeket átnézed választ kapsz a kérdésedre, jó esetben persze.

Utolsó! Én nem vagyok kezdő és nagyjából tudom, hogy mi a maxom! Sokat edzettem és kitapasztaltam így kb ra, vagy pontosan.

De azt nem tudom, hogyha megtudok csinálni 13 ismétlést, de a 14 iket nem tudom megcsinálni, de félig azért igen, akkor az számít bukásnak, ha megpróbálom a 14 ik ismérlést fekpadon és félig kinyomom de "rámesik"?

Tehát ha a 14ik közben "rámesik", akkor az is bukás, ha megállok a 13 végén, vagy csak az, ha a 14ik rámesik fekpadon?

Mért kell feltételezned, hogy kezdő vagyok, már ha azt feltételezted.

"hát mivel nem vagy tisztában ilyen alap fogalmakkal, ebből következtettem arra hogy kezdő vagy.

ha megállsz a 13 ismétlésnél akkor az bukás igen, mivel többet nem tudsz csinálni azért esik rád a súly.

mi nem világos ezen?"

Nekem ez világos, csak sajnos neked nem világos, amit én írok. Én is tudom, hogy akkor 13 a max ismétlésszámom, csak akkor nem jött át neked amire gondoltam.

Arra gondoltam, hogy én akkor abba a súlyba még tudnék nyomni valamennyit, ugye a 14ik ismétlés 50-80% át még ki tudom nyomni. Tehát nem jutottam el teljesen a bukásomig, mert a teljes bukás (a végső túlterhelés) az az lenne, ha rámesne. Ha 13 végigcsinálom de el se kezdem a 14 et, akkor technikailag megbukok (de hülyén hangzik) de nem terhelem magam annyira, mintha rámesne a 14ik.

Ezt a kérdést azért tettem fel, hogy mi számít túl nagy megterhelésnek. Mert ha én elmegyek 13 ig és el se kezdem a 14 et, az technikailag bukás, de gyakorlatilag nem mentem el a maxomig.

Szóval a kérdés lényege, hogy mi számít túl nagy megterhelésnek. Egyébként sokan edzőtással edzenek és tényleges totális bukásig is elmehetnek, mert akkor meg ott a segítő ember is.

Nem tudom, hogy mennyi technikai vagy totális bukás fér bele az edzésbe, hogy ne legyen túl sok, mert néha elmegyek addig, hogy el se kezdem a következő ismétlést, amibe belebuknék (szerintem), vagy ha kinyomnám, az lenne az utolsó, vagy nagyon max még1, de talán +1 nem férne bele.

Illetve azt sem tudom, hogy mennyire különböző ez a 2 dolog, hogy technikai bukás, vagy "rámesik a rúd". Tehát ha nem esik rám a rúd, de a kövi ismétlésnél már talán rámesne, akkor az sokkal kisebb megterhelésnmek számít végső soron?

A kérdés a totális bukás vs technikai bukás, ha így tetszik.