Heti 3 teljes testes edzésnél tényleg elég a max 3 sorozat/izomcsoport?
Figyelt kérdés
Tudom, nem attól nő az izom, hogy széthajtjuk, de edzés után nem érzem azt az ez egy kemény edzés volt érzést.
Egyébként fejlődök, de nem tudom hogy lehetne e jobb is.
A teljes testes edzésnél viszont szeretnék maradni.
2023. ápr. 14. 13:19
1/4 Lazy Lover 
válasza:
válasza:Igen elég de az izom nem tud számolni hogy mennyi elég az neked kell eldönteni
2/4 anonim válasza:
válasza:Hát nekem 2 teljes testes edzés megy, mert úgy tudom kihozni a legtöbbet.
3x már sok az izmomnak :D
3/4 anonim válasza:
válasza:A 40-es, 50-es évek testépítői edzésenként 6-8 gyakorlatot, 1-3 sorozatot, 6-12 ismétlessel javasolnak. Heti háromszor.
4/4 anonim válasza:
válasza:Sokmindentől függ es személyenként is változhat.Egyetlen módja van hogy megtudd:Kipróbálod saját magadon.
Hetente hozzaadsz valamennyit.1-2sorozatot.Egeszen addig míg megy.Amikor ezzel megvagy akkor ranézel az edzősnaplódra es tadám kiugrik hogy mennyi a max terhelhetőseg ami x táplalkozassal pihenessel a legjobb eredmenyt hozza.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!