63 évesen (nő) kezdett-e valaki testépítésba, alakformálásba? Tapasztalatok. Hogyan?
Figyelt kérdés
2023. febr. 3. 15:31
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Én ugyan nem tudok ilyen nőről itthon, de pl német nőt ismerek ilyen korosztályban, aki csinálja, egészen lenyűgöző, meddig eljutott benne!
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Kielégítő tudásanyag megszerzése, reális célkitűzések, megfelelő edzésmunka, szabályos edzéstechnika, alapos bemelegítés, rendszeres nyújtás-mobilizáció, kiegyensúlyozott étrend, fókuszba helyezett regeneráció, adott esetben egyeztetés egy szakemberrel (gyógytornász, dietetikus, akár egy jó személyi edző). Ha egészségügyileg semmi akadálya, akkor miért ne kezdhetnél el 63 évesen hobbi szinten, ésszel testépítéssel foglalkozni?
3/5 anonim válasza:
válasza:#2:
Kihagytad a szokásos monológodból, hogy "célnak megfelelő étrend".🤣🤣
4/5 anonim válasza:
válasza:3 kicsit átírta ott az étrend is csak most kiegyensúlyozott nem célnak megfelelő :D
5/5 anonim válasza:
válasza:No meg a progresszív terhelés vagy most lecserélte megfelelő edzés tervre?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!