Miért van, hogy edzés előtt semmi kedvem edzeni és erőm se, de amint bele kezdek, órákig is csinálnám?

Én a futással vagyok így. Amikor elindulok, már az elején légszomjjal küzdök, de tudom, hogy ez csak fejben van, mert az teljesen biztos, hogy fogom bírni. Aztán egyre könnyebb lesz, majd 20 perc után már kikapcsol az agyam és csak figyelem a tájat, miközben a lábaim visznek előre. Aztán amikor elérem a célt, akkor érzem, hogy minden energiát kiadtam magamból.

Amúgy a bemelegítés sokat segít. Meg kell pörgetni a pulzust, hogy az izommerevség hamarabb feloldódjon.

F44... ha esik az eső kevésbé esik jól kimenni a pályára de bent hamarabb elunom a tornáimat... segit a lépés számláló is

Belenézek egy edzés videóba

Kigondolom be tudom e illeszteni gyakorlataimba

Kifutok a helyszinre és nézem ki mozog arra .. mi szépet látok

Gyorsított bemelegités

ki alakul a technika legyőzöm a szorongásaim

sztem kell hozzá hogy több napon át keveset de rendszeresen csináljam...

Fokozatosan nehezitsem

Vigyazok hogy lassan de erőteljesen terhelődjon a kiválasztott izom csoport..

Fázisonként erős légzés ..megtartás izom feszüléskor

aztán ha több az energiám pl ütemesebb zenét hallgatok kikapcsolom a gondolataim és élvezem hogy mit értem el..

és repül az idő.. elképzelem milyen sukár akarok lenni

ránézek az órára.. minimum felóra... és már erősen lihegek pulzusom megindult.. izmok át maszirozása apró ütögetéssel is

Aztán nyújtás levezető gyakorlatok izmok lerázása

Pihen3s haza futás pihenés

és a jutalom egy kis finomság folyadék édesség weben megosztás átmosdás

lejegyzem a haladásom következő ötleteim

És ha időm engedi később folytatom

Ugye.. nem is rossz