fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hogyan tudok kockákat, izmokat...

Hogyan tudok kockákat, izmokat “gyúrni” magamra itthon, s nem konditeremben?

Figyelt kérdés

Nem szeretnék konditerembe járni, itthon szeretnék kis izmokat szerezni, amik látszanak is, formásodni.

Nem vagyok túlsúlyos. Átlagos alkatom van.


Nem tudom egy fekpad plusz súlyokkal ha kombinálok akkor gondolom ez is elég volna.


Lány vagyok, full amatőr, még sok utánajárást igenyel a téma nekem.

Csak annyi biztos hogy egyelőre nem szeretnek kilepni a hazbol edzés céljából



#izom #konditerem #feszes #súly
2022. dec. 28. 20:39
 1/8 anonim válasza:
60%

Én is itthon szoktam edzeni, súlyokkal

Viszont előszőr csak saját testsúlyal edzettem

Én mondjuk nem csak hasra edzenék mert az úgy nem lenne valami hatékony, szerintem csináld azt h egyiknap pl lábara, másiknap meg hasra, szerintem jobb így

Néz tiktokon videókat, én néha onnan inspirálódom gyakorlatokért


Sok sikert és elszántságot!

2022. dec. 28. 20:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 A kérdező kommentje:
Igen, minden testrészemet szeretném edzeni kicsit. Épp szembejott velem tiktokon egy video amin a csajszi az otthoni alap felszerelest mutatja.
2022. dec. 28. 20:48
 3/8 anonim ***** válasza:
100%
Bevásárolsz otthonra fekvenyomópadot, guggoló állványt és súlyokat.
2022. dec. 28. 21:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/8 anonim ***** válasza:
Attól is függ mennyire vagy edzett, kitartó. Ha vannak alapok, csaj ezt úgymond kinőtted, akkor vegyél alapfelszerelést amit írtál is hogy miket. Ha nulla sportmult van, elég elkezdeni torna otthon, pár súlyzóval. Ha ezt már szétuntad és nulla kihívás, jöhetnek a cuccok. És speziel egyetlen fillért sem feccolnék bele ha nincs cél, lelkesedés, alap. Mert annak nem sok értelme van. Használtan is árulnak újszerű eszközöket, azokat is érdemes megnézni. Ha nem jön be a dolog, legalább anyagilag nem buksz rajta nagyot.
2022. dec. 29. 07:13
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/8 anonim ***** válasza:
48%

"itthon szeretnék kis izmokat szerezni,"

Mit jelent a kis izom szerzése?


"formásodni"

Mit jelent a formásodás?


"Átlagos alkatom van."

Az mit takar? Számodra mi az átlagos alkat?


Ezek kellenek a fejlődéshez, mint a többi pár milliárd embernek:

Progresszív túlterhelés

Célodnak megfelelő étkezés

Megfelelő regeneráció

2022. dec. 29. 12:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/8 anonim ***** válasza:
0%

10 kg-os egykezes kézisúlyzó.


Nézhetem, ahogyan a fekpadot felszereled annak érdekében, hogy otthon kis izmokat szerezhess?

2022. dec. 29. 17:56
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/8 anonim ***** válasza:
69%
Ugyanugy kell vegezni otthon is a gyakorlatokat mint a kondiba 🤔
2022. dec. 29. 20:01
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/8 anonim ***** válasza:
És ne tiktokról tájékozódj
2023. jan. 2. 06:04
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!