Mi a véleményetek erről az edzés technikáról?

Ez több sebből is vérzik.

"van egy felvezető sorozat, ami bukásig megy. Ezután csak 5-10 másodperc pihenés van, és rögtön jön a következő sorozat bukásig. Mivel csak néhány másodperc pihenő van, így sokkal kevesebb ismétlést kell csinálni a bukásig, azonban mivel ezek az úgymond hasznos ismétlések, így ugyan úgy stimulálják az izomnövekedést."

Ennyi erővel akkor mindenki leedzhetne dropszettben mindent és kész..

Szerinted ki fog jobban fejlődni? Aki az általad leírt edzésmódszert csinálja, azaz pihenő nélkül edz, vagy az, aki tart a sorozatok között 3-5 perc pihenőt, hogy a legtöbbet tudja magából kihozni?

A hangsúly azon van, hogy az általad leírt edzésmódszerrel nem fogod tudni a legtöbbet kihozni magadból, mert nem tartasz pihenőidőt.

"kicsit rpe10 fölé akarsz menni akkor jó cucc"

Ezzel nem mész kicsit se RPE10 fölé. Ez arra jó, hogy bedurranj, pumpálj, közben pedig azt hidd, hogy valamilyen modern, tudományos edzéstechnika mentén válsz menő testépítővé, közben pont a fejlődésedet hátráltatod.

Nem.És nem.Tisztázzunk valamit.Az elvben van igazság.Ez egy technika és nem több.Olyan módszer,amit nem allandó jelleggel csinálsz minden edzésen,minden izomra,minden gyakorlattal.Ez tévedés!!És nem az időtakarékosság miatt kell csinálni ill nem azért csináljak.

Hanem néha alkalmazod 1 1 gyakorlatnál és ennyi.

Ezzel hamar kifingatnád magad ,és semmi értelme nem lenne,ha rutinszerűen igy edzenél.

Tehát van helye ugyanúgy,mint a bukáson túli edzésnek,erőltetett ismétlesnek vagy 21- ezésnek stb..de csak néha,hogy intenzívebb stimulust adj az izmoknak.Kizökentve a szokasos megszokott munkából őket.