E két teljes testes edzésterv közül melyiket válasszam a maximális fejlődés érdekében?
Figyelt kérdés
I.
Izomcsoportonként 6 sorozat, majd 2-3 nap pihi.
II.
Izomcsoportonként 3 sorozat, majd 1-2 nap pihi.
(Munkám miatt osztani nem tudok, de szeretem is a teljes testest. Alapgyakorlatokat végzek technikai bukásig, nem doppingolok.)
2022. dec. 12. 07:20
1/3 anonim 
válasza:
válasza:2. És szerintem inkább 1 napot pihenj.
De csináld úgy ahogy jól esik
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Neked kell kitapasztalnod, hogy melyikkel fejlődsz jobban, de én is a 2.-at választanám, 1 nap pihivel.
3/3 anonim válasza:
válasza:Maximális fejlődést elfelejtheted, 3 bicepsszel aztán 3 mellel és 3 láb sorozattal. A te lehetőségeidhez képest kell a leghatékonyabb módszert kiválasztani, ami egyébként talán a 2-es, és inkább 4 sorozattal. És próbálj minden nap más gyakorlatokat végezni, mert egy nap nem lehet leedzeni egy izom minden részét teljes test mellett. Néha összetett gyakorlatok is mehetnek... változatossággal.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!