fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Nőként hány kilóval kellene...

Nőként hány kilóval kellene guggolnom, hogy nagyon formás fenekem legyen?

Figyelt kérdés
25 kilónál járok most (54kg vagyok)
2022. nov. 16. 22:50
 1/10 anonim ***** válasza:
90%
Nem így működik a testépítés.
2022. nov. 16. 23:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/10 anonim ***** válasza:
62%
34,6 kilogrammal.
2022. nov. 16. 23:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/10 anonim ***** válasza:
73%
Ha kizárólag gugolast csinálaz ne várj csodát. Már gyakorlatokat végzel?
2022. nov. 16. 23:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/10 A kérdező kommentje:
Nem csak guggolásokat végzek, más súlyzós (pl csípőemelés, kitörés) és nem súlyzós gyakorlatokat is.
2022. nov. 16. 23:17
 5/10 anonim ***** válasza:
48%
Nőként is illik elbírni a testsúlyod
2022. nov. 17. 00:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/10 anonim ***** válasza:
70%

Mennyi ideje edzel? Idővel amint hozzá szoksz a 25 kg-os súlyhoz, emeld fokozatosan. 30, 35, 40, és így tovább.

Kitartás! ;)

2022. nov. 17. 06:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/10 anonim ***** válasza:
83%
Nincs olyan, hogy hány kilóval. 10 körüli ismétléssel dolgozz egy sorozatban és ha már túl könnyű, emelj rajta. De legyen meg a szintentartás körüli kalóriabevitel is, különben vékony maradsz.
2022. nov. 17. 09:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/10 anonim ***** válasza:
88%
A feneked az izomnövekedéstől fog formásodni. Az izomnövekedést (bármilyen izomról legyen szó, adott esetben a farizom) pedig talán DietGainz fogalmazta meg legeszerűbben és legérthetőbben: Olyan súlyt válassz, amivel az 5-10 ismétléstartományon belül tudsz maradni, és a bukás előtti 2-3 ismétlés lesz a döntő, attól fog az izom nőni. (Persze jól is kell kajálni hozzá.) Tehát hiába guggolsz X súllyal 15 ismétléseket, ha nincs meg a bukás előtti 2-3, akkor 10 év múlva is ugyan ilyen lesz a feneked. Ehhez pedig felesleges a magas ismétlésszám.
2022. nov. 17. 09:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/10 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat!
2022. nov. 17. 09:50
 10/10 anonim ***** válasza:
37%
Nem a sulyon mulik.. inkabb genetikan, kajan, megfelelo terhelesen, ill h miota csinalod. De am a bnom most 20 eves, veled egy sulyu. 120al csipoemel es 50-60 korul guggol. Melette kitores meg felhuzas. Brutal jo 🍑
2022. nov. 17. 17:42
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!