Mennyire kell betervezni egy konditermes edzést?

Ha szeretnél fejlődni, akkor meg kell tervezned az edzéstervedet és ahhoz tartani magad.

Olyan szabály pedig nincs, hogy egy nap mire "szabad" edzeni és mire nem.

szerintem ilyen fogalmatlanul le se menj a terembe mert csak ártanál magadnak.

keress fel egy személyi edzőt, vagy edukáld magad

rogyásig van a youtube tartalmas fitness videókkal.

Nincs ilyen, hogy egy nap egy izomcsoprtra lehet edzeni, amit te elkezdtél írni, hogy egy nap, egy izomcsoport az egy bro split edzés, ami egyébként nem rossz, de nem kötelező ezt csinálni. Heti munkasorozat szám, kellő intenzitással legyen meg minden izomra, nem kell ezt túlbonyolítani.

Ha követni akarod a fejlődésed, írsz magadnak edzéstervet, gyakorlatokkal, ismétlésszámokkal, sőt, a használt súlyt is felírhatod és akkor látod hogy 2-3 hónap alatt mennyit fejlődtél.