Van értelme "szálkásítani", vagy teljesen rosszul gondolom? (képpel)

Sziasztok!

Feltettem már egy kérdést, ahol az volt a lényeg, hogy 1 év alatt nagyon keveset fejlődtem és valószínűleg azért, mert nem ettem eleget. (regeneráció, fehérjebevitel, alvás, ezek mind rendben voltak)

2021. augusztusától voltam kalóriatöbbletben 2022. januárjáig, de abbahagytam, mert a magasságomhoz képest már az is nagyon sok volt.

72kgról mentem fel 81kg-ra.

Januártól júniusig voltam szintentartó kalóriabevitelen, majd a nyáron egy kisebb deficitet tartva leadtam 3 hónap alatt 5kgot.

Rájöttem, hogy hülye voltam és nem kellett volna abbahagynom a legelső izomépítéses kalóriatöbbletet, mert elég szépen haladtam, csak fejben volt nehéz és mentálisan terhelt le.

Most 2 opció van bennem.

1, Mivel 170cm "magas" vagyok (inkább mély), és 77-78kg, ezért ez már alapból sok, és láthatóan van rajtam felesleg, tehát lemennék 70kgra és onnan kezdve egy normális progresszív edzéssel és kalóriatöbblettel (+150-200) izmot építenék. (A normális alatt azt értem, hogy 1 év alatt nagyon maximum kb. 4-5kgot híznék)

2, Nem fogyok le, de akkor innen kezdem ezt az egész izomépítést.

Az első opciót jobban preferálnám, mert előbb utóbb így is úgy is kellene "szálkásítanom" (azért teszem idézőjelbe, mert tudom, hogy naturál szinten ennek a szónak nincs jelentése.).

Mit gondoltok?

U.i.: Nem a forma ellenőrzést szeretnék. Tudom, hogy a mellem az a gyenge pontom, szóval mielőtt leírná mindenki, hogy mellezzek, ne csak karozzak (ami ironikus, mert bicepszre és tricepszre össz vissz 9-9 munkasorozatom van hetente, míg mellre 15) tudatom, hogy tisztában vagyok vele, hogy le van maradva. :)

[link]

[link]

[link]