Mennyi fekvőtámaszt érdemes egyszerre mwgcsinálni,hogy izmosodjak?

Izmosodni akarsz, nem kardiózni hogy itt ilyen fokozott megterhelésekről beszélsz fiam...

Csinálj meg 4x25 fekvőtámaszt, köztük pár perces pihenő.

Majd pihenj 1-2 napot, aztán újra 4x25. Ahogy erősödsz, úgy változtass a fekvő nehézségén is. Izmosodni ez mellett akkor fogsz, ha eszel is normálisan.

Arnold Schwarzenegger nem leszel tőle, de izmosodni fogsz.

A fekvő sokkal jobban fejleszti az állóképességed. Tehát lehet megcsinálhatsz 6 hónap múlva 300-at is, szabad szemmel minimális látható eredménye lesz.

Felülést pedig ne csinálj, csak az elején dolgozik a has, aztán ahogy emelkedsz már a lendület és a gerinc végzik a munka jelentős részét, nem csak felesleges, de egészségtelen is.