Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Egy 16 éves fiú vagyok és...

Egy 16 éves fiú vagyok és segítségre lenne szükségem. Mit kéne tennem?

Figyelt kérdés

Abban lenne szükségem a segítségre, hogy mit kéne csinálnom az edzőterembe, mert fogalmam sincs mit kéne csinálnom. 10.osztályos vagyok heti egyszer-kétszer érnék rá elmenni az edzőterembe. Emelett heti 3 tesi plusz vívás, amit tudok folytatni. Abban az egy két alkalomban mit kéne csinálnom? Fogyni is szeretnék ezáltal az étkezésre is odafogok figyelni. De a hasamról az úszógumit el akarom tünteni. Kérlek segítsetek! Nagy vállakat szeretnék és mellizmot. Ez lenne a cél, természetesen a hasam sem marad ki. Ha esetleg egy egy órás vagy egy másfél órás edzéstervet valaki tudna mondani, azt nagyon megköszönném.

2022. okt. 26. 21:37

1/3 anonim

válasza:

Fekvő,felülés,árnyékboksz a tükör előtt,socialmediára pár fotó pihi közben,bejelentkezve a teremből is vagy live-t indítani milyen az edzés,végére egy kis bicepsz pumpálás, de szigorúan női súlyokkal nehogy megizzadjál.

Így edzenek ma a tizenévesek a termekben.

Neked is segíteni fog ez a program.

2022. okt. 26. 22:03

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 anonim

válasza:

Heti két alkalom a teremben az heti két teljes testes edzés. Ezzel simán lehet komoly fejlődést elérni. Mellette egy kalóriadeficiten alapuló diéta, hiszen fogyni is akarsz. Tanuld meg az edzés és a sporttáplálkozás (pl. kalóriaszámolás) alapjait.

2022. okt. 26. 22:16

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 anonim

válasza:

Vívásnál profi edzők vannak?

Mert ha igen, akkor ők jobban értenek hozzá mint mi itt a gyakorin meg két konditerem közönsége együttvéve.

2022. okt. 28. 09:06

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Milyen edzésterv való egy 16 éves lánynak?

16 éves fiú vagyok,180 cm és 80 kg. Szeretnék fogyni és izmosodni! Milyen edzéstervet ajánlotok hogy gyors és hatásos legyen?

Hobbi testépítő fiatalok, nektek mi ad motivációt, amikor azt látjátok, hogy a 16 éves csontsovány kezdő gyerek is nagyobb és férfiasabb, mint ti 1-2 év edzés után?

Szálkásítás a célom.Június közepére szeretnék leszálkásodni teljesen. 16 éves vagyok fiú. Milyen ételeket kéne fogyasztanom(minél többet írjatok)? Az edzéseim...

16 éves 166 centis 47 kilós lány vagyok aki tömegelni szeretne. A heti két röplabdázás (másfél óra) mennyire van a tömegelés ellen? Nem erőltet meg szinte...

16èves vagyok,ès az lenne a kèrdèsem,hogy ha minden nap czinàlok 50fekvőtàmaszt akkor annak 1hònapon belül lessz valami làtszatja?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!