1/6 anonim 
válasza:
válasza:Az egyenes hasizom is a core része.
2/6 anonim 
válasza:
válasza:Ilyen nevetséges gyakorlatokat ne csináljál,mert nő tőle az izom,csak időt von el a regenerációtól.
3/6 anonim válasza:
válasza:Nem, nem jó hasra. Válladt kell a medencecsontodhoz közelíteni (vagy fordítva) a gerinc hajlításával, ahhoz hogy a hasizom aktív munkát végezzen és összehúzódjon. Planknál a hasizom csak stabilizál, tehát így fejleszteni a hasizmot, nem a legjobb módszer. Ugyanez igaz a lábemelésre is, mielőtt feltennéd a kérdést, a lábemelésnél sem végez aktív munkát a hasizom.
4/6 anonim válasza:
válasza:Teljesen mindegy, plankolni nem érdemes. Az edzés lényege, hogy minél erősebb legyél és te légy a konditerem bikája! Az se baj ha kicsit bezsírosodsz, csak minél nagyobb súlyt pattogtass a melleden. A has alapból nem látszik ki az izomtrikó alatt, ráadásul a bendő el is takarja.
Béci. 49F 120kg Felkar:48 cm Fekvenyomás rekord:180kg.
5/6 anonim válasza:
válasza:Ha szabályosan csinálod, jó hasra, hisz folyamatosan feszíteni kell.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!