Hatékony váll és karizom gyakorlatok, amiktől nem lesz nagy csuklyásizmom?

Naturál hobbigyúrósként semmilyen gyakorlattól nem elsz nagy csuklyád, ne aggódj, úgyhogy hátazz és karozz nyugodtan.

Ez amúgy genetika is, nekem a csuklyámat szokták dicsérgetni pedig életemben nem edzettem rá célzottan. Szóval lehet, hogy magától fejlődni fog akkor is ha nem akarod. :D De ez az előnyödre fog válni, hidd el.

Én sem csuklyázok célzottan, csak amennyit a "felső hát" gyakorlatoknál kap, mégis jó csuklyám van. Amúgy natutálban attól nem kell félni, hogy valamelyik izmod nagyon látványosan túlfejlett lenne a többinél, szóval csinálj bármilyen váll gyakorlatot.

+1. Nekem a vállam is olyan a csuklya mellett, hogy minimális edzéssel is fejlődik. Cserébe viszont a karjaim nem fejlődnek szinte semmit, csak erősödöm.

Sokszor szabalytalan oldalemelestol lesz tul fejlett a csukja. Ha jol csinalod nem az no meg..