Hogyan edzek mellere és karra?
Figyelt kérdés
Tudnátok írni edzésterveket?
Van egy kis felesleges a mellemen szóval először futnom kéne járni?
2021. aug. 21. 21:10
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Fekvőtámasz, húzódzkodás, ha van súlyzód akkor több a lehetőség.
2/5 A kérdező kommentje:
Köszi!
2021. aug. 21. 22:39
3/5 A kérdező kommentje:
És 1 nap mennyi fekvőt csináljak meg minimum?
2021. aug. 21. 22:43
4/5 anonim válasza:
válasza:Erre nincs ideális arány. De sokan ajánlják azt, hogy mondjuk 3-4 sorozatot csinálsz bukásig.
5/5 anonim válasza:
válasza:Húha már az elején gondok vannak,pár dolgot jegyezz meg.
Nincs helyi zsírégetés,ha felesleg van a melleden akkor nem edzened hanem fogynod kell,az hogy izmosabb lesz nem ér sokat ha zsír alatt van.A fogyás meg túlnyomó részt az étkezés rendberakásával fog jönni,túlfutni nem lehet egy rossz étkezési tervet.Kevesebb kalóriát kell bevinned,és fogyni fogsz,leegyszerűsítve.
Edzéshez pedig fekvőtámasz,tolódzkodás saját testsúllyal,súllyal pedig fekvenyomás,tárogatás variációi.Ezeket bukásig vagy legalább ahhoz közel kell csinálni,pár szett elég kezdőnek mondjuk 3 nap egy héten.De akkor már egész testre kéne.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!