Miért pattog néha a vállam nyakból nyomásnál 100kg-nál?
Figyelt kérdés
Csak akkor csinálja ha 6 ismétlés fölé megyek ekkora súllyal.
6-10 ismétlés között, picit ropogni szokott.
Ha emelek a súlyon nyakból nyomásnál 110-120 kg-ra amivel kb 4-6 ismétlés megy, akkor nem csinálja.
Hogyan kéne edzeni ennél a gyakorlatnál ha szeretem a magasabb ismétlés számokat, de a súly is fontos, hogy a vállam megfelelő teltséget érjen el?
2022. szept. 25. 21:50
1/6 anonim 
válasza:
válasza:vtrollkérdésnek tűnik, de válaszolok.
ne csináld ezt a gyakorlatot.
vállgyilkos.
mellrőlnyomás menjen helyette.
2/6 anonim 
válasza:
válasza:Nyakból nyomás 110-120 kilóval, 4-6 ismétléssel az erősen versenyzői kategória, ez esetben pedig nem itt kerdezősködnél. Szóval szerintem is troll kérdés, de megpróbálom komolyan venni. A nyakból nyomás a 2000-res években még menő volt, mára már letisztázódott, hogy full izüzeltgyilkos gyakorlat. Nyomj mellről helyette, vagy egykezes súlyzókkal, de ne tekerd ki a vállad, ha egykezesekkel nyomsz!
3/6 anonim válasza:
válasza:Azért, mert a 100 túl kerek szám. Így mindig érdemesebb például 112,3 kilóval nyomni, de a 100-at lehetőleg elkerülni, mert nem hoz szerencsét.
4/6 anonim válasza:
válasza:Nyakból nyomásnál nekem az vált be 100-120 kg közöti súlyoknál, hogy egyszerre csak egy kézzel nyomok, a másikat 90fokban magam elé emelem.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!