Kb. 1,5 hónapja csinálok teljes testes edzést, a mainál már úgy éreztem, inkább később csinálnám a lábat, mert a többitől is totál kikészültem. Ezek szerint válthatnék már inkább osztottra?

Jól beszél a #10. De még a megnövekedett fázisban sem tudod a fehérjeszintézisedet napi 1,5-2 g/tskg-nál több fehérjével támogatni, ennyit pedig alapból meg kéne enni/inni, ha az ember gyúrni jár. Sőt a 2 g/tskg is inkább az élsportolóknak szükséges.