Lábam 20%al le van maradva így felhozhatom?
Figyelt kérdés
kb 20al van lemaradva a többi testrészhez képest pedig keményen edzem,viszont a hátam vállam nagyon széles könnyen fejlődik,ïgy optikailag jobban ront a helyzeten.
Arra gondoltam egy hónapig csak alsótestet edzek hátha javul a szimmetria.Ez járható út szerintetek?vagy átmozgatni mozgassam át a többi testrészt is néha?
#láb felhozása
2022. szept. 23. 12:58
11/22 anonim 
válasza:
válasza:Nulla infóval ezt így ember nincs, aki megmondja neked, csak sötétben tapogatózunk. Milyen lábgyakorlatokat végzel, milyen intenzitással, egy héten hány sorozattal?
12/22 anonim válasza:
válasza:Ne hagyd abba a felsőtest edzést, de mindenképp fókuszálj jobban a lábra. Heti két láb legalább, összesen kb. 20 munkasorozattal.
13/22 anonim válasza:
válasza:Én csináltam olyat, hogy egy hónapig csak lábaztam, de inkább a fókusz segít, sem mint hogy gyötröd a lábad. Ha jol gondolom, akkor annyi időt kell rászánnod, amennyit a felsőtested 20%-ára szántál.
14/22 anonim válasza:
válasza:Ja fókusz, ahogy az előző válaszoló írta. :)
15/22 anonim válasza:
válasza:Én ilyen konkrét számokat, konkrét sázalékokat profi kártyás versenyzőktől sem hallottam még. Ez hogy miből jött ki? 😂
17/22 anonim válasza:
válasza:Heti 2 labnap inkabb. Szerintem.
18/22 A kérdező kommentje:
nagyjából jött ki szerintem nem nagy dolog ezeket az aprobb nem aprobb aranytalansagokat eszrevenni.
Heti 2szer edzem a lábat:combhajlito:merevlábas felhúzás és a többi combhajlító gép a teremben aminek meg nem nondom a nevét.
Combfeszítő rá 3-4napra kb:Guggolás elől hátul,hack guggolás kitörés,feszítő gép,lábtolás
minden edzésemen változtatok mikor mivel kezdek stb
2022. szept. 23. 16:37
19/22 anonim válasza:
válasza:Es milyen sulyokkal ismetlesekkel dolgozol?
20/22 A kérdező kommentje:
teljesen váltakozó,van hogy egy gyakorlaton belül is sok ismétlés kisebb súly, aztan nagy súly amennyi megy. Ezt odaíg emelem amíg már csak mondjuk 6 ismétlésre vagyok képes egy gyakorlaton belül
2022. szept. 23. 17:55
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!