Magas, vékony, hízásra nem túl fogékony alkatból hogy lehet sportos, "csinos"?

"hízásra nem túl fogékony alkatból"

Ilyen alkat nincs. Ha tartós kalóriatöbbletben van az egyén, akkor hízik, legyen az bárki. Ez nem alkat kérdése.

"Erőm ugyan van, de a bicepszem nagyon gyenge, pl. fekvőzni nem is tudok."

Mi köze pont a bicepsznek a fekvőtámaszhoz?

"Na ha sportolnék, meg szednék fehérjét ilyesmi akkor sem biztos hogy néznék ki valahogy, mert nem lenne miből építkezni"

Amíg a tudásod ezen a szinten van, addig ne is "szedjél" fehérjét, pláne ne most, amikor egy marék tejsavó is százezer forint.

Hogyan nézz ki jobban? Progresszív súlyzós edzésterv, célnak megfelelő étrend (pontos kalóriaszámolás, pontos makrotápanyag számolás) és kielégítő regeneráció. Neked is ugyanarra a három alappillérre van szükséged, mint mindenki másnak, nem vagy kivétel.