Hogyan kell végezni az ismétléseket? Folyamatos legyen a mozgás, vagy meg állni a pozitív szakasz végén? Illetve érdemes pihenni a negatív szakasz végén, hogy még pár ismétlést ki tudjunk sajtolni?

Stabil, de robbanékonynak szánt pozitív szakasz; lassú, kontrolált negatív szakasz. Nyilván a széria utolsó ismétlésének vagy egy one rep maxnak a pozitív szakasza már rohadtul nem lesz robbanékony, talán még stabil sem, de törekedni erre kell a Nagykönyv szerint.