Mik az alapok, amiket tudni kell ahhoz, hogy valaki elkezdhessen testépíteni?

Most tette ki nyakas az uj nemet pistis vidit

Tanuld meg, hogy mit jelent a progresszív edzéstervezés, a kalória- és a makrotápanyag számlálás, továbbá az aktív/passzív regeneráció. Ha ezekkel a dolgokkal kezdőként tisztába kerülsz, akkor a nehezén már túl vagy, lehet kezdeni építkezni. Persze illik még megtanulni bemelegíteni, nyújtani, mobilizálni, hengerezni, kardiózni is, de ezek szerintem evidenciák egy sportolónál.

Mindjárt vegyél koxot amint leérsz a terembe.