A Sárga kapszula és az Arnold-Testépítés nagy enciklopédiája elég tudást biztosít hogy elkezdhessem a Testépítést?

Kezdéshez a Sárga kapszula is elég.

Viszont ahogy csinálod és fejlődsz, úgy kell folyamatosan a tudásodat is növelni pl. szakcikkek olvasása, rutinosabb emberkék kérdezése, saját magadon kipróbálni különböző dolgokat (nem koxra gondolok, hanem edzéstervekre, gyakorlatokra, kiegészítőkre, ételekre), stb.

működni fog, de ideális nem lesz.

a sárga kapszulát kapásból ki is hagyhatod, arnold többet tud róla mint drugs bunny.

utána tudományos külföldi források + revízió + tartsd észben hogy már arnold sem természetes volt.

azért hozzáteszem hogy a könyv 99es, azóta 15 év eltelt, amúgy sem tudom arnold mennyire biológiazseni.

meg a tudásod nagy részét neked kell kikísérletezni.

amihez még 3-5 évig (lehetőleg soha) ne nyúlj a szteroidok. 25 életév alatt kb 99% hogy kárt teszel magadban.

azt is tudd, hogy a legtöbb kiegészítő csak marketing.