Fizikai munkát végzők hogyan edzenek?

Na ez kábé ilyen:

- Kovács úr, naponta legalább egy órát sétáljon.

- Doktor úr, mielőtt kiviszem a leveleket, vagy utána?

De menj konditerembe te is nyögni, sok értelme lesz...

A fizikai munka nem alkalmas izomnövelésre.

Ha egész nap pakolsz, emelsz akkor ez nehéz ügy.

Eddz pénteken, akkor szombaton pihensz, majd vasárnap megint. Ha van energiád akkor még hét közben eddz egy napot. Nyilván vasárnao nincs edzőterem szóval marad az otthoni edzés.

Anno pár évet lehúztam az építőiparban, így tapasztalatból mondom, hogy aki nehéz fizikai munka mellett is korrekt formát tud hozni, az kokszol. Naturálon labor szintű, steril körülmények között is elképesztő nehéz az izomépítés, pláne nehéz fizikai munka mellett egy olyan munkahelyen, ahol a rendszeres és kiegyensúlyozott táplálkozásra esélyed sincs, továbbá mellette a progresszív súlyzós edzés megoldhatatlan, kontraproduktív, nem beszélve a regeneráció problematikájáról.

Volt egy kollégám (naturál), aki mindig arra verte magát, hogy ő még műszak után elbiciklizik a konditerembe, és lenyom egy másfél órás mell-bicepszet, mert háború van, spárta van, no pain no gain, csak az izom. Le is sérült, mindenét túlerőltette, sosem regenerálódott, begyulladt a könyöke, tönkrement a térde, és még sorolhatnám. Én is próbálkoztam a meló utáni gyúrással, de ha az ember minden hétköznap 8-12 órában sittet lapátol a tűző napon vagy a mínusz tíz fokban, akkor a szervezete csak arra vágyik, hogy hazamenjen, lefürödjön, egyen, igyon, aludjon. Az ilyen napok után a súlyzós erőedzés kész öngyilkosság, és valjuk be, hogy értelmetlen is. Tisztelet azoknak, akik ezt valamilyen módon képesek produktívan csinálni naturálon.