Létezik fogyás súlyveszteség "nélkül"?
Sziasztok,
3 hónap edzés van eddig mögöttem, 95 kg-ról indultam, ma 93 kg vagyok.
Nem vagyok a kilók megszállottja, de ez meglepett. A ruháimon, öveimen szemmel látható a változás, tehát biztosan adtam le bőven zsírt. Többnyire súlyzós edzéseket végzek, heti 1 kardióm van. Lehetséges, hogy fogyás közben sikerült annyi izmot magamra szedni ami miatt tartom a súlyomat? (Étkezésre odafigyelek.)
válasza:Igen, az izom térfogatra kisebb, súlyra nagyobb mint a zsír, szóval igen, izmosodsz, szép munka!
Ha akarsz szálkásodni is, akkor a súlyzós edzések végére tegyél be 15-20 perc kardiót még.
válasza:Valóban meglehet, hogy izmosodtál, viszont ez csak akkor lehetséges, ha tényleg mindent jól csináltál. Regeneráció, táplálkozás, edzés.
"Ha akarsz szálkásodni is, akkor a súlyzós edzések végére tegyél be 15-20 perc kardiót még."
Ebben nem feltétlen értek egyet, mert szálkásításkor is el lehet hagyni a kardiót. Sőt, igazából a lényeg az, hogy megtaláld az a kalóriamennyiséget, amivel +mozgás nélkül is egészségesen fogysz.
Ne azért mozogjunk, hogy lefogyjunk..
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!