fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Egy lab edzes mibol all nektek?

Egy lab edzes mibol all nektek?

Figyelt kérdés
Ha nem tudtok guggolni mert tulsulyosak vagytok es faj a terdetek? :(
2022. máj. 20. 18:33
 1/9 anonim ***** válasza:

Akkor csináld azt, amit én, én derékfájós vagyok, pont ezért a guggolást hagyom a végére. Én ezt csinom lábnapon:

-lábhajlítás

-merev lábas felhúzás

-lábtolás

-lábnyújtás

-guggolás

Aztán jön 3 vádli gyakorlat.

2022. máj. 20. 21:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/9 anonim ***** válasza:

Nekem csak lábtolásból meg egy vádli gyakorlatból. Úgy vagyok vele, hogy amíg vastagabb a vádlim, mint a felkarom, addig nem erőltetem nagyon az egészet. Combjaimmal szerintem nincsen gond, még arányosnak nézek ki bőven. Ha felül fejlettebb lennék, akkor erőltetném jobban az arányosság miatt.


Ha nagyon túlsúlyos vagy, akkor szerintem izolált gyakorlatokkal járnál a legjobban.

2022. máj. 20. 21:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/9 anonim ***** válasza:
Ha jelentős a túlsúly felejtsd el a guggolást, gépeken dolgozz.
2022. máj. 20. 22:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/9 A kérdező kommentje:
+30kg
2022. máj. 21. 03:45
 5/9 A kérdező kommentje:
Na lábaztam, leszakadok :D alíg tudtam lemenni a lépcsőn :D
2022. máj. 21. 08:47
 6/9 anonim ***** válasza:
53%
Ha ott tartasz hogy a túlsúlyod miatt lépcsőzni alig bírsz, lehet inkább erőnléti edzéssel, kardióval és egy kiadós fogyókúrával kéne kezdeni, gépes combhajlítások helyett.
2022. máj. 21. 08:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/9 A kérdező kommentje:
:D mi? Nem azért nem tudtam lemenni mert elhízott vagyok, hanem mert lábaztam :D
2022. máj. 21. 09:01
 8/9 A kérdező kommentje:
Ja és szálkásítok, étrend ok
2022. máj. 21. 09:01
 9/9 anonim ***** válasza:
Guggolas, kitores, merevlabas, vadli.
2022. máj. 21. 13:06
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!