fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ez az edzés terv jó lenne nekem?

Ez az edzés terv jó lenne nekem?

Figyelt kérdés

Sziasztok, igazából fizikai tesztre kéne felkészülnöm de valamilyen szinten szeretnék erősödni és izmosodni is.


Én egy heti 3 napra gondoltam. És mellette hasaznák, meg futnák.


Ahogy elosztottam:


Mell/tricepsz

Hát/bicepsz

Váll/láb

És ezek mellett egy nap hasazás. És futást szeretnék legalább heti 3x.


Elég mozgásszegény életmódom volt eddig.

182cm/ és 73kg vagyok. Nem tudom ez megfelelőnek számít-e próbálok még hízni, csak sajnos ez nekem nehezen megy. Így gondoltam tömegnövelőre. Jumbo zöldet néztem ki, nem tudom valaki használta-e itt?


Idővel beírom ide a gyakorlatokat is amiket akarok végezni.



#edzés #edzésterv #tömegnövelő
2022. máj. 17. 21:39
 1/7 anonim ***** válasza:
100%
Ez nem edzesterv
2022. máj. 18. 05:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/7 anonim ***** válasza:
89%

Nagyon jó! És úgy le kell gyilkolni a tricepszed, hogy utána egy hétig regenerálódjon!🤣🤣


Na a viccet félretéve, ez nem terv, csak egy felosztás, és húzóizomhoz inkább tolóizmot párosíts. Tehát mell-bicepsz, hát-tricepsz.

2022. máj. 18. 07:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/7 A kérdező kommentje:

Leírtam a végén, hogy beírom majd a gyakorlatokat is, tudom hogy ez így nem az.


Köszi, akkor mostantól úgy csinálom.

2022. máj. 18. 08:25
 4/7 anonim ***** válasza:
100%
Milyen fizikai tesztre készülsz?
2022. máj. 18. 08:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/7 anonim ***** válasza:
34%
Attól még hogy leírod a gyakorlatokat, szintén nem lesz edzésterv.
2022. máj. 18. 18:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/7 anonim ***** válasza:
Érdemes lenne a gyakolatok leírásával kezdeni, mert az nem számít, hogy egy-egy edzésnapot épp hogy nevezel el.
2022. máj. 19. 17:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/7 A kérdező kommentje:
Akkor mi az edzésterv kedves 4-es?
2022. máj. 19. 19:36

További kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!