Le tudok adni 15 kilót fitness terembe?

Ha neked személyi edző kell ahhoz, hogy kalóriamínuszban legyél, akkor van értelme.

Teljesen mindegy, hogy fitness terembe jársz, vagy csak otthon ülsz, ha nem számolod a bevitt és a felhasznált kalóriát és nem maradsz beviteli mínuszban, akkor nem fogsz fogyni. Persze mozgással még több kalóriát égetsz.

De alapvető hibája az embereknek, hogy azt hiszik, hogy a teremben annyi kalóriát elégetnek, hogy utána belefér vacsira egy fél disznó. A kondiban elégetett kalóriát visszahozod kb. két tepertős pogácsával...