Hogy csináljam?

Kedves Huszonkettőperenbetű! Edző gépet semmilyet nem ajánlunk számodra. Étkezés tekintetében szükséged van egy célnak megfelelő, kiegyensúlyozott étrendre. Edzés tekintetében ha abban gondolkodsz, hogy kiválasztasz két testrészt, a többit meg csak ímmel-ámmal edzenéd, akkor esélyed nincs a fejlődésre. Éppen ezért legyen egyénre szabott, progresszív edzésterved. Otthoni körülmények között ez a saját testsúlyos edzés (calisthenics, street workout) keretében lesz megvalósítható.

Járd végig az utat, csalódj, legyenek kudarcaid, aztán rájössz, hogy információ, tanulmányok, szakmai podcastok nélkül nem fogsz egyről a kettőre jutni. Másik opció, hogy felkeresel egy jó személyi edzőt.