Hogy tudnék változtatni a testalkatomon?

Saját testsúlyos edzés (calisthenics, street workout), célnak megfelelő étrend, elegendő regeneráció. Hajrá, Slenderman!

Az étkezés az alapja mindennek, kezdőként könnyű lebecsülni a fontosságát, és általában ezt rontják el az elején a legtöbben.

Sajat testsulyos edzessel barmi elerheto, ha kitarto vagy :) taskat pakolj tele, es azt emelgesd, stb. Ha tenyleg valtoztatni akarsz a kulsodon, ugyis el fogod erni h valahogy elerd a celod, Hajra! Ja es egyel :)

Mondjuk tanulja meg sporttáplálkozni, kalóriát számolni, célnak megfelelő és kiegyensúlyozott étrendet tervezni, makro/mikrotápanyagot menedzselni, meg ilyenek. Persze zabálhatsz mint az állat, tömheted a csirke-rizst a tojás rántottával, mert azokban ugye sok a fehérje, csak értelme nem lesz. Olvass el pár tanulmányt, vagy keress fel egy személyi edzőt. Jobban jársz.