Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Miért ilyen nehéz a húzódzkodás?

Miért ilyen nehéz a húzódzkodás?

Figyelt kérdés

Felsőtestre amikor hátra edzek ez is be van iktatva. 1 hónapja még 45 kiló ellenállású gumiszalaggal csináltam, most váltottam 25 kilósra. 10 kiló felesleg van rajtam és 190 centi vagyok 29 éves. Érdekes, hogy mindeközben( oké tudom, más izom csoportot dolgoztatnak meg, csak azért írom, mert az is "saját testsúlyos gyakorlat" ) de ha fekvotamaszt csinálok az 35 kilós súlymellénnyel simán megy, a tolódzkodás pedig 10 kiló plusszal.

2022. márc. 9. 02:02

1/2 anonim

válasza:

Mert ahogy írtad is, más izomcsoport és valószínűleg gyenge ez az izom. Próbáld csinálni, és idővel majd menni fog.

2022. márc. 9. 06:16

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

Több oka is lehet. Húzódzkodáshoz hiába gyúrsz csak hátra, mert a törzsizmaid is dolgoznak közben (stabilizáló szerepük van), szóval gyenge törzzsel nem fogsz tudni sok ismétlést csinálni.

Fekvőtámaszhoz meg hiába hasonlítod.

2022. márc. 9. 08:36

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fekvőtámasz, húzódzkodás, tolódzkodás, plank guggolások stb.. Elég egy sportosabb izmosabb szálkásabb testhez?

Egykezes húzódzkodásból csinálok oldalonként 20-20-t.Ez már inkább zsírégetésre megy,ekkora ismétlésszámnál, vagy segíti még a tömegnövekedést?

Húzódzkodással lehet valahogy erősíteni a hasizmokat is? Pl. Így a lábaimat emelve tartom sokáig, egyenesen és közben csinálom a húzódzkodásokat?

Jó ha ezeket a gyakorlatokat egy edzés alatt csinálom?

100-150 húzódzkodás edzésenként túledzettséget okoz hosszútávon?

Vállfájdalom és vállkattogás fekvenyomás és húzódzkodás közben?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!