Egy 2 m 5 centis, 115 kilós embernek érdemes guggolásokat végeznie, vagy ez nagyon veszélyes?

Jo technikaval 30% testzsir szazalek korul gyenge izuletekkel valoszinuleg igen. Szinten Jo technikaval 15% testzsirszazalek korul eros izuletekkel nem valoszinu.

Nem mindegy hogy mibol all az a 115 kg es hogy mennyire terhelhetoek a terdeid.

Veszélyes? Nem feltétlen kell 100kg-kel gugolnod, első sorban saját testsúly vagy üres rúddal is megteheted.

Célszerű jól bemelegíteni, megpróbálni helyesen csinálni a gyakorlatot és ha fáj akkor vagy nem csinálni vagy korrigálni a formádon.

Én 195cm és 90kg vel gugolok 100kg-val, nem volt sohasem belőle probléma, természetesen az a 10 cm + az elég sok, de én nem gondolnám hogy konkrétan veszélyes lenne.

#2

Valóban, de mikor súllyal a nyakadba guggolsz, ahol akár több mazsarol is beszélhetünk, teljesen más a képlet.