Hogyan edzzek ha izomerőt szeretnék fejleszteni az izomtömeg növelése nélkül?
Figyelt kérdés
Vannak külön gyakorlatok amik direkt az izomerőt fejlesztik, vagy mondjuk kisebb súlyok több ismétléssel lehetnének jó erre?2022. febr. 22. 20:34
1/3 anonim 
válasza:
válasza:A tomeg kajan mulik. Attol meg h nem vagy kcal pluszba vmennyire erosodsz egy darabig. Foleg ha kezdo vagy
2/3 MadSeal válasza:
válasza:Hát, a kettőt ennyire nem nagyon lehet elválasztani, viszont ha valamiért mégsem szeretnél extra izomtömeget, érdemes lehet gyors, RPE 6-7es egyismétléses sorozatokat végezned + mivel az erő egy skill, ezért egy adott mozgásmintában ha javítod a tehnikád, az erőd is nőni fog.
3/3 anonim válasza:
válasza:13 éve stagnál a súlyom, viszont az erőm főleg ha odafigyelek szépen gyarapszik. Nyilván nehezebb így, szóval vannak hullámvölgyek, emelkedések és visszaesések, de működhet. Óriás súlyok, piramisok, kevesebb ismétlésekkel, összetett gyakorlatok.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!