fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Milyen gyakorlatokat végezek...

Milyen gyakorlatokat végezek ha szar a tartasom?

Figyelt kérdés

Vállaim alacsonyan vannak és előredőktek a fejem szintén előre dol a fenekem ki van nyomva és a medencém előre dől szóval olyan vagyok mint egy elbaszot S betű.

Milyen izmokat célozzak meg leginkább edzés közben


2022. febr. 20. 16:43
 1/6 MadSeal ***** válasza:
100%
A húzó izmok edzése, a nyomó izmok nyújtása, de ami a legfontosabb, hogy figyelj oda a tartásodra, ha kell, írd ki az otthonodban több helyre is, rakd be telefonon/gépen háttérképnek valamit, ami emlékezetet majd arra, hogy igazíts a tartásodon.
2022. febr. 20. 16:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/6 anonim ***** válasza:
68%

Írd be YouTube-ra, hogy "posture correction exercises" és válogass a több ezer videó közül.

Számomra elképzelhetetlen, hogy ennyire ne tudjak tájékozódni és információt szerezni a mai világba.

2022. febr. 20. 17:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/6 anonim ***** válasza:
75%
evezés, evezés, EVEZÉS
2022. febr. 20. 18:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/6 anonim ***** válasza:
Karácsonyfa izom... :D
2022. febr. 20. 20:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/6 anonim ***** válasza:

Nekem is gyakran beesett a tartásom.

Most vettem egy súlymellènyt. Sokat segített.

2022. febr. 20. 20:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/6 anonim ***** válasza:

Úgy általánosságban a hát és törzsizmaid gyengék.

A váll előre húzódása az általában a hátsó deltoidok gyengesége miatt van, minden olyan gyakorlat ami ezt az izmot edzi segíteni fog, evezés gyakorlatok bármelyike tudja erősíteni.


Hát és törzsizmaidat például deadliftekkel tudod erősíteni.


A nyakad pedig azért áll így hogy a testedet ellensúlyozza, ez szépen rendbe fog jönni, ahogy az izmaid erősödnek.

2022. febr. 21. 20:15
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!