Melyik izmokat melyik izmokkal a legjobb párosítani?
Figyelt kérdés
Pl bicepszet a tricepszel érdemes? Esetleg váll-tricepsz? Hát? Mell?2022. febr. 7. 11:40
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Mindent lehet mindennel. Attól függ, hogy milyen felbontásban edzel, heti hány napot tudsz edzeni, milyen állapotban vagy, stb. Nem mellesleg szinte mindenkinek más módszer válik be, ahogy más izomcsoportok is az erősségünk és gyengeségünk. Nincs olyan, hogy legjobb párosítás, legalábbis így 0 háttérinfó nélkül nem mondható.
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Az első tökéletesen írja. Én mondjuk a nyomó gyakorlatokat és a tricepszet egyberakom, bár fekvenyomás és vállból nyomás után már nem igazán tudok tricepszezni. Eleget kap a nyomásokból. Nem látom értelmét másik napra egyik gyakorlatot sem, hadd pihenjen
Másik nap hát, 1-2 bicepsz széria (+láb)
Tehát amolyan push-pull felosztás. De úgyis érezni fogod
3/5 anonim válasza:
válasza:Nekem, 4 napos felosztásban a:
Mell - bicepsz
Hát - tricepsz
Váll
Láb
jött be legjobban. De egyénfüggő, hogy kinek, mi válik be.
4/5 anonim válasza:
válasza:3, csak azért lemész a terembe, hogy vállazz 30 percet?
5/5 anonim válasza:
válasza:#4:
Jelenleg ezt csinálom vállra:
Mellről nyomás
Oldalemelés
Előre emelés csigán
Fejfölé nyomás egykezes súlyzóval
Oldalemelés fekve
Hátsóvállazás gépen
Vállvonogatás
Időben kb. 1 óra szokott lenni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!