fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Izmosabb lábakat lehetetlen...

Izmosabb lábakat lehetetlen elérni otthoni edzéssel? F

Figyelt kérdés
Nincs lehetőségem konditerembe járni, az otthoni edzés pedig teljesen hatástalannak bizonyult. 190 cm magas vagyok tipikus pálcika lábakkal, ezért nagyon szeretnék izmosabb lábakat. Guggolás gyakorlatokat végzek, eleinte saját testsúllyal, egy ideje 30kg súllyal, ahogy mondtam nincs eredménye (pedig eszek rendesen). Gondolom jóval nagyobb súly kellene a fejlődéshez, de nem tudnék hova tenni annyi súlyt, nincs állványom sem.
2022. jan. 29. 16:28
 1/8 anonim ***** válasza:
Megfelelő terhelés nélkül esélytelen és mivel szinte alig van otthon plusz súlyod, így ez mission impossible. Persze ott van példának a pályakerékpár, nekik is brutál lábuk van, tehát nem csak a kondival lehet egy szép vastag, izmos combot kiépíteni, de nem tudom milyen lehetőségeid vannak még. Annyi biztos, hogy otthon ennyi súllyal ez felejtős. Nyilván valamennyit tudsz majd dolgozni a pálcika lábakon, de túl nagy sikerre ne számíts így.
2022. jan. 29. 16:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 anonim ***** válasza:

sajnos közel lehetetlen. a gyakorlatokat tudod variálni, pl bolgár guggolás, vagy kettlebelles gyakorlatok amik ugye jóval nezeebbek így elég lehet a 30 kilós súly is. de tényleg elég nehéz így, gépek no emg rúd nélkül

azért ha megfogsz két kezedben két tizenöt kilós kézisúlyzót akkor mehet a kitörés, meg vannak hasonló félmegoldások. 30 kilóval mehet a felhúzás mintha kettlebell lenne - de megint modnom, ezek félmegoldások

2022. jan. 29. 17:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/8 anonim ***** válasza:
egylábas guggolás. Ezen nehezíteni is elég könnyű súlyzóval. Ha a hajlékonysággal gondjaid vannak fel kell állni valamire, de fontos az alapos bemelegítés! Nem lesznek tőle olyan combjaid mintha 150kg-al guggolnál de jól le lehet gyilkolni a combjaid ha lassú, szabályos a kivitelezés, majd meglátod.
2022. jan. 29. 17:29
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/8 anonim ***** válasza:
De lehet, csak nehéz a gyakorlat
2022. jan. 29. 18:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/8 anonim ***** válasza:
De nem lesz olyan kiba.szott izmos láb tőle
2022. jan. 29. 18:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/8 anonim ***** válasza:
Miert nem tudsz lemenni egy kondiba?
2022. jan. 30. 11:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/8 anonim ***** válasza:
Hát ha pálcika lábad van, 50 guggolás után kéne látnod, hogy történt vmi. Jó nem guggolok szabalyosan, de sima guggolas is mar hasznal. 350 a rekordom.
2022. jan. 30. 13:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/8 anonim ***** válasza:
Reszletekbe es en is labatlan vagyok, cdak mondom ezt siman meg tudod te is..
2022. jan. 30. 13:11
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!