Edzés előtt mennyi ch-t érdemes enni?
Figyelt kérdés
2022. jan. 18. 11:42
1/3 anonim 
válasza:
válasza:attól függ hogy közvetlen vagy az azelőtti étkezsére gondolsz. illetve milyen edzés milyen hosszú, milyen intenzitású, milyen a testtömeged, magasságod és izomszázalékod
általában egyébként a fitness versenyzőket kivéve elég 1,5 órával (+-30p) előtte egy teljes étkezést enni, fehérjével, chval és zsírral). és edzés előtti teljesítménynövelésként valami gyorsan felszjvódót, pl egy banánt
2/3 A kérdező kommentje:
Közvetlen előtte már nem eszek, azt nem szeretem
Előtte kb. fél-másfél órával szoktam enni zabot, kérdés, hogy mennyi lenne az ideális, 70kg és "szokásos" súlyzós edzés mellé
2022. jan. 18. 12:49
3/3 anonim válasza:
válasza:azt szokták mondani hogy kilónként kb 1 gramm szóval akkor 70 ch
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!