Mennyit kéne fekvenyomni?

Ezt nehéz így megmondani. Egyrészt nincs ilyen elvárás, hogy kéne, mondjuk szokták mondani, hogy egy egészséges férfi a saját testsúlyát kinyomja (16 évesen még nem neveznélek férfinak). Nyilván függ attól is, hogy milyen állapotban vagy, sportolsz-e stb.

Anno mikor fociztam ennyi idősen heti 1x volt kondiban edzésünk, a többség 50kg-val szériázott, de volt akinek a 60-70 is ment.

Ha nem mész rá célzottan, csak lejársz edzeni hobbiból, akkor 50-60 kiló. Ha keményen rámész heti több edzés, kaja a lehető legjobb, akkor nyilván többnek kell lennie, akár 100 kiló felett is.

Én ennyi idős srácokat 50-60 kilóval látom szériázni. Amikor iskolás voltam és haverokkal edzettünk akkor a legtöbben ekkora súlyokkal nyomtak, kivéve azt aki komolyan vette, volt kiszámolt étrendje, hetente 4-5 edzett.