Ha edzek a fenekemre és utána abbahagyom az edzést, akkor utána újra kisebb lesz a fenekem?

A "kockák a hasadról" azért tüntek el, mert feetté váltak, azaz nőtt a testzsírod.

A farizom pedig ja, "kisebb" lesz, tónustalanabb lesz, ha abbahagyod az edzését. Az izmok mindig az aktuális igény szerint adaptálódnak. Ha egy izmot arra stimulálsz, hogy nehéz fiziaki megterhelés állítod, akkor fejlődni fog, mert kénytelen. Ha viszont egy izom már nem találkozik semmilyen komolyabb fizikai igénybevétellel, akkor a szervezeted nem tartja meg az aktuális állapotot, hanem visszafejleszti, visszabontja az adott izmot.

Szép is lenne a világ, ha elég lenne egyszer kigyúrni magunkat, aztán utána egész hátralevő életünkben csak ücsörögni a laptop előtt és élvezni a hatalmas bicepszünket.

#2 Igen izom "memória" létezik de 2 hónap édes edzés kevés hozzá, ez akkor működik ha kb 1 évet legalább heti 1-2x edzel egy adott testrészt.

Egyébként az izom fenttartásához már elég ha heti 1x megfelelő stimulust kap, nem épül le az izom könnyen, hacsak nem túl nagy kalória deficitben vagy.

És igen a hasizom nagyban függ a testzsír % odtól, mindenkinek kockás a hasa ha lefogy a megfelelő szintre, edzéssel csak picit jobban fog látszani